PROGRAMME
NOUVELLE VERSION — PLUS EFFICACE QUE JAMAIS
RENDS LES JALOUSES EN 90 JOURS !
Plus de cardio. Moins dans l'assiette.
Et pourtant ta silhouette ne change pas.
Ce n'est pas un problème de volonté. C'est un problème de méthode. DÉESSE 3 est le protocole des coachs fitness les plus suivis de France : entraînement en salle calibré sur tes objectifs (fessiers, taille, posture, tonicité) et sur ta morpho-anatomie, nutrition au gramme et un suivi WhatsApp individuel pendant 90 jours.
Pas des promesses.
Des transformations réelles.
Plus de 100 000 femmes et hommes transformés avec nos méthodes. Voici quelques-unes des femmes qui ont suivi DÉESSE pendant 90 jours : avant et après.
Pourquoi la plupart des femmes ne voient jamais le changement.
On t'a fait croire qu'il fallait plus de sacrifices. En réalité, on t'a donné les mauvais outils.
« Des heures de cardio à jeun. »
À déficit calorique égal, le cardio à jeun ne fait pas perdre plus de gras que le cardio après un repas.9 Il te prend du temps et de l'énergie, mais il ne sculpte rien.
« Salade-poulet à tous les repas. »
Les régimes de famine font baisser la balance… mais vident aussi le muscle. Le corps « dégonfle » sans se tonifier, la faim explose et les kilos reviennent.
« La muscu, ça rend massive. »
C'est l'inverse. Les charges ne te font pas « gonfler » : elles dessinent les formes. Fessiers plus hauts, taille plus fine, posture plus droite. C'est le muscle qui donne la silhouette que tu cherches.
Quatre piliers.
Aucune place pour le hasard.
Tout ce qu'il faut pour te transformer, dans un seul système. Rien à deviner, rien à improviser.
L'analyse morpho-anatomique
Notre logiciel BODYTIME analyse tes segments (longueurs, ratios, leviers) pour adapter les exercices à ton corps.
L'entraînement calibré et évolutif
Le programme s'adapte à ton objectif, ton niveau et ton temps, puis évolue avec toi pour ne jamais arrêter de progresser.
- Se galber, s'affiner, perdre du poids ou prendre des formes
- Débutante, intermédiaire ou avancée
- De 3 à 6 séances par semaine, en salle
- Exercices en vidéo : séries, répétitions, repos
- Application dédiée pour suivre tes séances
La nutrition au gramme
Un plan alimentaire personnalisé, calculé sur tes chiffres, qui évolue avec tes résultats. Sans faim, sans frustration.
- Classique, végétarien ou jeûne intermittent
- + de 500 recettes simples et gourmandes
- Compléments utiles et aliments à limiter
Le suivi WhatsApp + la communauté
Le pilier que les autres n'ont pas. L'équipe Bodytime répond à tes questions, te motive et t'aide à suivre le programme à la lettre, pendant 90 jours.
- Questions et doutes : une réponse de l'équipe
- Précisions sur les exercices et le plan alimentaire
- « Est-ce que je peux manger ça ? » : une réponse rapide
- Accès au groupe motivation DÉESSE
Tout pour devenir une Déesse.
Le programme complet, le plan alimentaire, le suivi WhatsApp, la communauté, les 2 bonus et l'accès à vie. Tout est inclus.
DÉESSE
- Programme complet DÉESSE 3
- Plan d'entraînement personnalisé
- Plan nutrition personnalisé
- Suivi WhatsApp individuel
- Groupe motivation DÉESSE
- 2 bonus inclus (valeur 248 €)
- Accès à vie illimité
Le programme te dit quoi faire.
Le suivi fait en sorte que tu le fasses.
La plupart des femmes n'abandonnent pas à cause du programme. Elles lâchent à la troisième semaine, seules, face au premier doute ou à la balance qui monte sans raison. Avec DÉESSE 3, tu as un suivi dans ta poche pendant tout le parcours.
Sculpter un corps est une science exacte.
Chaque règle de DÉESSE 3 repose sur la littérature scientifique la plus solide en tonification, perte de gras et adhérence, et sur 15 ans de données terrain avec plus de 100 000 personnes.
Les autres te vendent un PDF. Nous, on te donne un protocole, les chiffres et un vrai suivi.
Le muscle n'a pas de sexe
En proportion, femmes et hommes gagnent du muscle avec l'entraînement de façon similaire.4 Se tonifier, c'est construire du muscle : c'est pour ça que DÉESSE met les charges au centre, pas le cardio à l'infini.
Le bon volume fait grandir les fessiers
La croissance musculaire suit une relation dose-réponse avec le volume hebdomadaire : au-delà de 10 séries par groupe musculaire, les résultats sont supérieurs.1 DÉESSE calibre tes séries jambes et fessiers sur ton niveau.
La fréquence compte autant que la charge
Travailler chaque muscle au moins deux fois par semaine donne de meilleurs résultats qu'une seule fois.2 C'est pour ça que tu choisis entre 3 et 6 séances : la programmation s'adapte, le stimulus reste optimal.
Les protéines que presque toutes sous-estiment
Les gains de masse maigre augmentent avec l'apport en protéines jusqu'à environ 1,6 g par kg de poids de corps par jour.3 C'est ce qui fait la différence entre « maigrir » et « se sculpter ». Ton plan est calculé sur ces valeurs.
Le sommeil décide où part le poids
À régime égal, dormir 5,5 h au lieu de 8,5 h réduit de 55 % la part de gras perdu et augmente de 60 % la perte de masse maigre.5 DÉESSE intègre sommeil et récupération dans le protocole.
L'adhérence bat le régime « parfait »
Le résultat dépend moins du type de régime que de ta capacité à le suivre.6 C'est pour ça que tu choisis : classique, végétarien ou jeûne intermittent, avec plus de 500 recettes simples et gourmandes.
Être suivie multiplie les résultats
À programme égal, s'entraîner avec une supervision directe donne de meilleurs résultats que s'entraîner seule.7 Et le suivi régulier est l'un des meilleurs prédicteurs de la perte de poids.8 C'est le rôle du suivi WhatsApp.
Ce qui se passe,
semaine après semaine.
Les rythmes varient d'une personne à l'autre. Voici ce que les Déesses nous rapportent le plus souvent quand elles suivent le protocole.
Le corps se débloque
Repas clairs, séances structurées, plus aucun doute. Plus d'énergie, moins de ballonnements, meilleur sommeil, faim sous contrôle.
Le jean le voit avant la balance
La taille s'affine, les charges montent, les fessiers se raffermissent. C'est la recomposition : exactement ce qu'on cherche.
Les compliments arrivent
« T'as fait quelque chose ? » Le miroir change, la posture se redresse, les formes se dessinent. Tu arrêtes de te demander si ça marche.
Ta version Déesse
Nouvelle silhouette, nouvelles habitudes, nouvelle confiance en toi. Et l'accès à vie pour repartir avec un nouvel objectif.
Elles ont suivi le protocole.
Voici le résultat.
Des débutantes, des sportives confirmées, des femmes de 20 à 55 ans, après une grossesse ou non. Même méthode, même exigence.
« Grâce à ce programme, j'ai réussi à perdre 8 kilos, et visuellement, ça se voit beaucoup ! Les abdos qui commencent à se dessiner, ça n'était pas arrivé depuis longtemps. »
« Résultat du programme : −12 kilos ! Je suis très satisfaite et ce n'est que le début ! »
« Super contente des résultats, surtout à 34 ans, où j'avais du mal à changer mon corps depuis quelques années et la grossesse ! J'ai perdu du gras et surtout je me suis redessinée. »
« Je n'ai jamais réussi à prendre du poids. Avec Déesse, j'ai pris 4,5 kg et surtout des formes. Ça a été un vrai déclic pour moi, je recommande à 100 % les filles. »
« J'ai sculpté mon corps, pris du volume aux fesses. C'était pas facile mais je suis trop heureuse du résultat, je vais maintenir maintenant. »
« J'ai gagné en énergie, en motivation, j'ai aussi gagné niveau fessiers, et surtout en confiance en moi ! Merci les gars. »
« Les gens sont étonnés de ma transformation physique. Je suis la preuve que si on s'en donne les moyens et qu'on veut vraiment changer, ça ne peut que fonctionner. »
« Explications claires sur le programme, conseils, réactivité de l'équipe sur WhatsApp, mails qui rappellent l'essentiel. Je ne regrette absolument pas d'avoir acheté ce programme. »
« J'ai eu du mal au début car les résultats se sont fait attendre, mais après 8 semaines tout a changé pour moi. Je suis super heureuse du résultat. »
« Ça m'a remis dans un élan de refaire du sport. Merci, c'est top ! »
Avant de penser à Photoshop,
voici la vraie raison.
De coaching sur le terrain
Des protocoles testés sur des milliers de cas et ajustés en conditions réelles : temps, énergie, travail, famille, vie de tous les jours.
Tech et littérature
Les dernières études, notre IA d'analyse morpho-anatomique et un retour terrain massif : bilans, data, témoignages.
Une méthode, pas de la chance
Pas quelques avant/après isolés : des techniques éprouvées encore et encore. Avec l'adaptation individuelle et le suivi, la transformation devient prévisible.
| Appli / PDF générique | Coach perso | DÉESSE 3 | |
|---|---|---|---|
| Calibré sur ta morpho-anatomie | ✕ | Parfois | ✓ |
| Plan alimentaire au gramme + 500 recettes | ✕ | Rarement | ✓ |
| Suivi WhatsApp pendant 90 jours | ✕ | En séance | ✓ |
| Communauté motivation | ✕ | ✕ | ✓ |
| Accès à vie et mises à jour | ✕ | ✕ | ✓ |
| Transformée ou remboursée | ✕ | ✕ | ✓ |
| Coût pour 90 jours | Faible, mais seule | 1 500 €+ | dès 599 € |
Alex & PJ.
Les coachs fitness les plus suivis de France.
Fondateurs de Bodytime, coachs sportifs depuis 2010, ils ont aidé des dizaines de milliers de femmes et d'hommes à se sentir bien dans leur corps. DÉESSE 3 est le programme féminin le plus complet qu'ils aient créé.
Tout le système DÉESSE 3.
Tout est inclus.
Transformée ou remboursée. Sans questions.
Si tu suis DÉESSE 3 à 100 % et qu'au bout de 90 jours tu n'es pas transformée, il te suffit de nous envoyer un email : on annule ta commande et tu n'auras rien payé. Le risque est pour nous.
*Sous condition d'avoir suivi tous les entraînements et le plan alimentaire, et d'avoir envoyé tes photos avant / après.
DÉESSE 3 n'est pas pour toutes.
C'est pour toi si…
- Tu veux te transformer en 90 jours sans te prendre la tête
- Tu veux perdre du gras, te raffermir ou prendre des formes
- Tu es prête à suivre une méthode guidée, étape par étape, en salle
- Tu veux être vraiment suivie, pas un PDF toute seule
Ce n'est pas pour toi si…
- Tu cherches une pilule magique ou un résultat sans t'entraîner
- Tu n'es pas prête à suivre le plan pendant 90 jours
- Tu préfères continuer à improviser seule
Tout ce que tu veux savoir.
Comment fonctionne le suivi WhatsApp ?
Après ton inscription, tu es mise en contact avec l'équipe Bodytime sur WhatsApp. Pendant 90 jours, tu poses tes questions et tu reçois conseils et motivation. Le programme et le plan alimentaire se suivent à la lettre : le suivi t'aide à rester régulière. Il est inclus dans DÉESSE 3.
Combien de temps dure DÉESSE ?
90 jours de programme, avec un accès à vie à tes contenus : tu peux le refaire quand tu veux, avec un nouvel objectif.
Faut-il aller en salle ?
Oui : DÉESSE 3 est conçu pour la salle de sport, avec les exercices en vidéo, les séries, les répétitions et les temps de repos pour chaque séance.
Les transfos paraissent fausses !
Spécialistes de la transformation physique depuis 15 ans, on a transformé plus de 100 000 personnes. Toutes nos transformations sont réelles, aussi incroyables qu'elles soient.
À qui s'adresse DÉESSE ?
À toutes les femmes qui veulent se transformer physiquement : perdre du gras, se galber, prendre des formes ou optimiser encore leur physique. Le programme s'adapte aux débutantes, intermédiaires et avancées.
Je veux mincir, combien de kilos je peux perdre ?
Le plan alimentaire est adapté à ta morpho-anatomie. Celles qui voulaient perdre le plus ont perdu en moyenne 12 à 15 kg de gras en 90 jours. Si besoin, tu peux refaire le programme pour compléter.
Je veux prendre des formes, combien de kilos je peux prendre ?
En 90 jours, avec la bonne alimentation et les bons entraînements, les Déesses qui veulent se galber prennent en moyenne 4 à 6 kg.
Puis-je payer en plusieurs fois ?
Oui : tu peux régler en 3 ou en 5 fois, modalités à l'étape suivante.
Comment fonctionne la garantie « Transformée ou remboursée » ?
Si tu suis tout le programme à 100 %* et que malgré cela tu n'es pas transformée, on te rembourse sans poser de questions. *Suivre tous les entraînements et l'alimentation, et envoyer tes photos avant/après.
Et si je me blesse ou que je dois arrêter ?
Pas de souci : on met le programme en pause et tu reprends quand tu veux. Tu gardes l'accès à vie.
Dans 90 jours, tu seras
contente d'avoir commencé aujourd'hui.
Le protocole, les chiffres, le suivi. La seule chose qui manque, c'est toi.
Je rejoins DÉESSE 3Références scientifiques
- Schoenfeld BJ, Ogborn D, Krieger JW. Dose-response relationship between weekly resistance training volume and increases in muscle mass. J Sports Sci. 2017;35(11):1073-1082.
- Schoenfeld BJ, Ogborn D, Krieger JW. Effects of resistance training frequency on measures of muscle hypertrophy: a systematic review and meta-analysis. Sports Med. 2016;46(11):1689-1697.
- Morton RW et al. A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength. Br J Sports Med. 2018;52(6):376-384.
- Roberts BM, Nuckols G, Krieger JW. Sex differences in resistance training: a systematic review and meta-analysis. J Strength Cond Res. 2020;34(5):1448-1460.
- Nedeltcheva AV et al. Insufficient sleep undermines dietary efforts to reduce adiposity. Ann Intern Med. 2010;153(7):435-441.
- Dansinger ML et al. Comparison of the Atkins, Ornish, Weight Watchers, and Zone diets for weight loss and heart disease risk reduction. JAMA. 2005;293(1):43-53.
- Mazzetti SA et al. The influence of direct supervision of resistance training on strength performance. Med Sci Sports Exerc. 2000;32(6):1175-1184.
- Burke LE, Wang J, Sevick MA. Self-monitoring in weight loss: a systematic review of the literature. J Am Diet Assoc. 2011;111(1):92-102.
- Schoenfeld BJ, Aragon AA, Wilborn CD, Krieger JW, Sonmez GT. Body composition changes associated with fasted versus non-fasted aerobic exercise. J Int Soc Sports Nutr. 2014;11:54.
Les résultats varient d'une personne à l'autre et dépendent du respect du programme. Les transformations présentées sont celles de membres réels ayant suivi le protocole. Ce programme ne remplace pas l'avis d'un médecin.
ON TE FAIT CROIRE QU’IL FAUT :
- • faire des heures de cardio à jeun
- • manger « salade-poulet » à tous les repas
- • s’entraîner 2 h par jour pour mincir
La vérité ? Rien de tout ça ne construit un corps féminin fort et harmonieux.
En 90 jours, tu suis un plan 100 % personnalisé selon ta morpho-anatomie et tes objectifs (fesses, taille, posture, tonus) — conçu pour la salle et une progression intelligente.
Déjà 100 000+ transformations réussies avec notre méthode. C’est concret, réaliste et ça fonctionne.