

Ce n'est pas un problème de volonté. C'est un problème de précision. APOLLON 3 est le protocole des coachs fitness les plus suivis de France : entraînement calibré sur ta morpho-anatomie, nutrition au gramme et un coach dédié avec un appel 1-v-1 chaque semaine pendant 90 jours.
Plus de 100 000 hommes et femmes transformés avec nos méthodes. Voici quelques-uns des hommes qui ont suivi APOLLON pendant 90 jours : avant et après.
On t'a fait croire qu'il fallait plus de sacrifices. En réalité, on t'a donné les mauvais outils.
Brûleurs, boosters, poudres miracles : aucun ne remplace un entraînement bien dosé et une alimentation calculée. Ils vident ton portefeuille, pas ton tour de taille.
Les régimes de famine font baisser la balance… en brûlant aussi du muscle. Le métabolisme ralentit, le gras revient. Au bout de trois semaines, tu lâches.
Plus de volume ne veut pas dire plus de résultats. Sans méthode précise et sans personne pour te motiver, tu répètes les mêmes erreurs pendant des mois. Seul.
Tout ce qu'il faut pour te transformer, dans un seul système. Rien à deviner, rien à improviser.
Notre logiciel BODYTIME analyse tes segments (longueurs, ratios, leviers) pour adapter les exercices à ton corps.
Le programme s'adapte à ton objectif, ton niveau et ton temps, puis évolue avec toi pour ne jamais arrêter de progresser.
Un plan alimentaire personnalisé, calculé sur tes chiffres, qui évolue avec tes résultats. Sans faim, sans monotonie.

Le pilier que les autres n'ont pas. Chaque semaine, tu fais le point en appel 1-v-1 avec ton coach : bilan, ajustements de ton programme et de ton plan alimentaire. Entre deux appels, il répond à tes questions sur WhatsApp.
Offre réservée aux personnes qui ont eu un appel avec notre équipe. Toutes les formules incluent le coaching 1-v-1 avec un appel chaque semaine, le programme complet, le plan alimentaire, le WhatsApp avec ton coach, la communauté, les 2 bonus et l'accès à vie.
La plupart des hommes n'échouent pas à cause du programme. Ils lâchent à la troisième semaine, seuls, face au premier doute. Avec le coaching APOLLON 3, tu as un coach dédié : un appel chaque semaine, et WhatsApp entre deux appels, pendant tout le parcours.

Chaque règle d'APOLLON 3 repose sur la littérature scientifique la plus solide en hypertrophie, perte de gras et adhérence, et sur 15 ans de données terrain avec plus de 100 000 personnes.
Les autres te vendent un PDF. Nous, on te donne un protocole, les chiffres et un vrai coach.
La croissance musculaire suit une relation dose-réponse avec le volume hebdomadaire : au-delà de 10 séries par groupe musculaire, les gains sont supérieurs aux volumes faibles.1 APOLLON calibre tes séries sur ton niveau, pas sur celui d'un autre.
Travailler chaque muscle au moins deux fois par semaine produit plus d'hypertrophie qu'une seule fois.2 C'est pour ça que tu choisis entre 3 et 6 séances : la programmation s'adapte, le stimulus reste optimal.
Les gains de masse maigre augmentent avec l'apport en protéines jusqu'à environ 1,6 g par kg de poids de corps par jour.3 En déficit, un apport plus élevé protège le muscle.4 Ton plan est calculé sur ces valeurs.
À régime égal, dormir 5,5 h au lieu de 8,5 h réduit de 55 % la part de gras perdu et augmente de 60 % la perte de masse maigre.5 APOLLON intègre sommeil et récupération dans le protocole.
Le résultat dépend moins du type de régime que de ta capacité à le suivre.6 C'est pour ça que tu choisis : classique, jeûne intermittent ou vegan, avec plus de 500 recettes.
À programme égal, ceux qui s'entraînent avec une supervision directe gagnent plus de force que ceux qui s'entraînent seuls.7 Et le suivi régulier est l'un des meilleurs prédicteurs de la perte de poids.8 C'est le rôle de ton coach : un appel chaque semaine, et WhatsApp entre deux.
Les rythmes varient d'une personne à l'autre. Voici ce que les membres APOLLON nous rapportent le plus souvent quand ils suivent le protocole.
Repas clairs, séances structurées, plus aucun doute. Énergie plus stable, meilleur sommeil, faim sous contrôle.
Le tour de taille descend, les charges montent. C'est la recomposition : exactement ce qu'on cherche.
« T'as fait quelque chose ? » Le miroir change, les t-shirts serrent aux épaules. Tu arrêtes de te demander si ça marche.
Nouveau physique, nouvelles habitudes, nouvelle confiance. Et l'accès à vie pour repartir avec un nouvel objectif.
Des débutants, des pratiquants confirmés, des hommes de 20 à 55 ans. Même méthode, même exigence.
« Je me suis pesé, j'ai vu 140 kg et je me suis dit qu'il fallait que je me donne à fond. Je suis passé de 140 à 110 kilos : c'est complet, que ce soit l'alimentation ou les entraînements, et en plus disponible à vie ! »
« J'ai perdu 12 kilos et 17 cm de tour de taille tout en maintenant mes perfs à la salle, donc ça c'est lourd ! Foncez, ça change une vie. »
« Ça a changé ma vie, ma manière de penser, de voir la muscu. Abdos dessinés, physique tracé, et même de meilleures charges malgré 9 kilos de moins ! »
« −12 kilos en gardant une bonne masse musculaire et la même force, si ce n'est plus ! Les gens sont étonnés de ma transformation physique. »
« En l'espace de quelques mois, j'ai perdu 10 kilos ! Mon physique s'est amélioré, et mon mental avec. »
« Les entraînements étaient bien variés et j'ai vu au fur et à mesure que ça évoluait. Même en tant que personne expérimentée, on voit vite la diff : ça vaut clairement le coup ! »
« C'était dur et intense mais c'est ce qu'on aime ! Je suis assez fier des résultats, à 38 ans en plus. Merci beaucoup Alex et PJ ! »
« Très satisfait du programme : je vais garder de bonnes habitudes au niveau de l'alimentation et des entraînements. Ça m'a donné encore plus envie d'aller plus loin. »
« Les résultats dépassent largement mes attentes : programme carré, plan alimentaire plus que carré. C'est pas des lol, on obtient vraiment un physique d'Apollon ! »
« Chaque personne qui suivra le programme à la lettre atteindra ses objectifs. Rien à dire de plus : 10/10 ! »
Des protocoles testés sur des milliers de cas et ajustés en conditions réelles : temps, énergie, matériel, vie de tous les jours.
Les dernières études, notre IA d'analyse morpho-anatomique et un retour terrain massif : bilans, data, témoignages.
Pas quelques avant/après isolés : des techniques éprouvées encore et encore. Avec l'adaptation individuelle et le suivi, la transformation devient prévisible.
| Appli / PDF générique | Coach perso | APOLLON 3 | |
|---|---|---|---|
| Calibré sur ta morpho-anatomie | ✕ | Parfois | ✓ |
| Plan alimentaire au gramme + 500 recettes | ✕ | Rarement | ✓ |
| Appel 1-v-1 chaque semaine + WhatsApp | ✕ | En séance | ✓ |
| Communauté motivation | ✕ | ✕ | ✓ |
| Accès à vie et mises à jour | ✕ | ✕ | ✓ |
| Transformé ou remboursé | ✕ | ✕ | ✓ |
| Coût pour 90 jours | Faible, mais seul | 1 500 €+ | dès 999 € |

Fondateurs de Bodytime, coachs sportifs depuis 2010, ils ont aidé des dizaines de milliers de femmes et d'hommes à se sentir bien dans leur corps. APOLLON 3 est leur programme le plus abouti.



TWM (Train With Me) prolonge la dynamique APOLLON pendant 1 an : toutes nos séances chaque mois, tu suis Alex ou PJ toute l'année, avec l'app et le calculateur de calories. Objectif : garder ton lifestyle facilement.


MASTERLIFE complète APOLLON et TWM pour faire passer ton physique et ton style de vie au niveau supérieur : mental, discipline, énergie, charisme, productivité, relations. Tout est structuré et actionnable.
Si tu suis APOLLON 3 à 100 % et qu'au bout de 90 jours tu n'es pas transformé, il te suffit de nous envoyer un email : on annule ta commande et tu n'auras rien payé. Le risque est pour nous.
*Sous condition d'avoir suivi tous les entraînements et le plan alimentaire, et d'avoir envoyé tes photos avant / après.
Après ton inscription, tu es mis en relation avec ton coach dédié. Pendant 90 jours, tu as un appel 1-v-1 chaque semaine pour faire le bilan et ajuster ton programme et ton plan alimentaire, et tu peux lui écrire sur WhatsApp entre deux appels. Il est inclus dans toutes les formules.
90 jours de programme, avec un accès à vie à tes contenus : tu peux le refaire quand tu veux, avec un nouvel objectif.
Spécialistes de la transformation physique depuis 15 ans, on a transformé plus de 100 000 personnes. Toutes nos transformations sont réelles, aussi incroyables qu'elles soient.
Les 3 incluent le coaching 1-v-1 avec un appel chaque semaine et tout APOLLON 3 (programme, nutrition, communauté, 2 bonus, accès à vie). Le combo ajoute 1 an de TWM pour continuer avec Alex ou PJ toute l'année. Le pack ultime ajoute aussi MASTERLIFE et un bonus exclusif secret.
Notre plateforme + app pour les hommes, qui aborde tous les aspects de la vie : confiance, testostérone, charisme, discipline, productivité, relations.
À tous les hommes qui veulent se transformer physiquement : perdre du gras, prendre de la masse ou optimiser encore leur physique. Le programme s'adapte aux débutants, intermédiaires et experts, en salle de sport.
Le plan alimentaire est adapté à ta morpho-anatomie. Ceux qui voulaient perdre le plus ont perdu en moyenne 12 à 15 kg de gras en 90 jours. Si besoin, tu peux refaire le programme pour compléter.
En 90 jours, avec la bonne alimentation et les bons entraînements, les Apollons prennent en moyenne 5 à 7 kg de masse maigre.
Oui : en 3 ou 5 fois sur chaque formule, modalités à l'étape suivante.
Le coaching demande du temps à nos coachs : on le propose uniquement aux personnes qu'on a eues en appel, pour être sûrs que le programme leur correspond. Les tarifs de cette page sont réservés à cette offre.
Si tu suis tout le programme à 100 %* et que malgré cela tu n'es pas transformé, on te rembourse sans poser de questions. *Suivre tous les entraînements et l'alimentation, et envoyer tes photos avant/après.
Pas de souci : on met le programme en pause et tu reprends quand tu veux. Tu gardes l'accès à vie.
Le protocole, les chiffres, ton coach. La seule chose qui manque, c'est toi.
Choisir ma formuleLes résultats varient d'une personne à l'autre et dépendent du respect du programme. Les transformations présentées sont celles de membres réels ayant suivi le protocole. Ce programme ne remplace pas l'avis d'un médecin.
La vérité ? Rien de tout ça ne marche.
En seulement 90 jours, tu suis un plan 100 % personnalisé selon ta morpho-anatomie et tes objectifs.
Déjà 100 000+ transformations réussies avec notre méthode. C’est concret, réaliste et ça fonctionne.
La vérité ? Rien de tout ça ne marche.
En seulement 90 jours, tu suis un plan 100 % personnalisé selon ta morpho-anatomie et tes objectifs.
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Accès en illimité à APOLLON 3, refait quand tu veux, adapte niveau, objectif, fréquence et alimentation.
Planifie en fonction de ton agenda : flexible et réaliste.
Ton coach personnel dans ta poche grâce à notre application.
Analyse de tes segments (longueur, ratio, leviers,...)
Programme & Suivi sur-mesure en fonction de ta morpho-anatomie, de tes habitudes et de tes objectifs.
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Le système simple & puissant pour te transformer et rester discipliné.
Avant de penser à Photoshop ou mensonges, voici la vraie raison.
Cela fait 15 ans qu’on coache. Avec plus de 2 millions de personnes qui nous suivent sur toutes les plateformes et plus de 100 000 transformations, on a vu tous les profils, tous les rythmes, tous les obstacles.
On combine les dernières études scientifiques et la technologie (dont notre IA d’analyse morpho-anatomique) avec un retour terrain massif : témoignages, bilans, data.
On ne se base pas sur “quelques” avant/après isolés. Nos techniques sont éprouvées encore et encore depuis 15 ans. Grâce au suivi et à l’adaptation individuelle, on garantit une transformation incroyable en 90 jours.
OFFRE VALABLE :
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Transformé ou remboursé
Si tel est le cas, nous annulerons ta commande et tu n'auras rien payé.
Qui sommes-nous ?


Alex à droite sur la photo, et PJ à gauche.
En tant que Youtubeurs, nous sommes fiers d’être les coachs fitness français les plus suivis sur les réseaux sociaux.
Nous avons eu le privilège d’aider des dizaines de milliers de femmes et d’hommes à se sentir mieux dans leur corps.
Pour nous, ce programme est notre plus abouti et représente une opportunité unique d’offrir à chacun d’entre vous la possibilité d’atteindre rapidement vos objectifs en intégrant un nouveau lifestyle simple.
Tous deux diplômés d’un DEUST « Métiers de la forme » à l’université Lyon 1, nous nous sommes lancés en tant que coachs sportifs en 2010.

90 jours, avec accès à vie à tes contenus.
Spécialistes de la transformation physique depuis 15 ans, on a transformé plus de 100 000 personnes et toutes nos transformations sont réelles aussi incroyables qu'elles sont.
Oui, sur toutes les formules.
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Apollon 3 va te transformer en 90 jours, avec des entrainements en salle de sport et une alimentation surmesure calculée en fonction de ta morpho-anatomie de départ. Tu as pour cela tout en detail à l'écrit, mais aussi tous les conseils, recettes, exercices en vidéo...
A tous les hommes qui souhaitent se transformer physiquement, que ce soit pour perdre du gras pour prendre de la masse ou pour optimiser encore leur physique de départ.
Avec Apollon le plan alimentaire est adapté à la morpho-anatomie! Pour les personnes souhaitant perdre le plus, en moyenne en 90 jours elles ont perdus 12-15Kg de gras. Et si besoin tu peux refaire le programme par la suite pour compléter, ou avec une alimentation et physique différents.
En 90 jours, avec la bonne alimentation et les bons entrainements, les Apollons prennent en moyenne 5-7kg de masse maigre (muscles).
Nous sommes les spécialistes de la transformation physique en France, avec plus de 100 000 personnes transformées.
Si tu suis tout le programme a 100%* et malgré cela tu n'es pas transformé, alors on te rembourse sans te poser de questions.
*Suivre tous les entrainements, mettre ses photos avant/après, suivre l'alimentation.
Pas de soucis, on met le programme en pause, et tu reprends quand tu veux! Tu gardes l'accès à vie, pour le faire, refaire quand tu veux !