Choisis un athlète et suis son lifestyle au jour le jour
Tu rejoins une army, tu reçois une structure, tu suis le plan. Pas besoin d’être “motivé H24”, il suffit d’appliquer ce qui est écrit.
Selon le physique, le lifestyle qui te parle le plus.
Séances détaillées, focus du bloc, consignes d’intensité et d’exécution.
Tu notes tes charges, tu vois noir sur blanc si tu progresses ou si tu stagnes.
Des repères concrets pour tes repas, tes macros et tes choix au quotidien.
Physique type statue grecque : épaules pleines, dos large, taille contrôlée. Approche hybride force / hypertrophie, très orientée technique et détails.
Père de famille, entrepreneur, planning chargé : séances ultra rentables, pensées pour rester sec et massif sans vivre à la salle.
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